نفخ معده ، عارضه‌ای شایع و آزاردهنده
نفخ معده ، عارضه‌ای شایع و آزاردهنده
نفخ معده,بیماری نفخ معده,نفخ معده در بارداری,علائم نفخ معده,درمان نفخ معده,درمان نفخ معده با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان نفخ معده,نفخ معده را چگونه درمان کنیم,نفخ معده در کودکان,نفخ معده در بزرگسالان,نفخ معده در نوزادان,نفخ معده در بهار,نفخ معده در تابستان,نفخ معده در پاییز,نفخ معده در زمستان,آشنایی با نفخ معده,همه چیز در مورد نفخ معده,نفخ معده واگیردار است,نفخ معده و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان نفخ معده
نفخ معده ، عارضه‌ای شایع و آزاردهنده
به گزارش بی اس ام اس نفخ معده-برخلاف نامی که برای مشکل نفخ معده عنوان می‌شود ، نفخ معده در روده کوچک اتفاق می‌افتد. نفخ حالت تورم غیرطبیعی یا افزایش قطر ناحیه شکمی است.نشانه شایع نفخ معده احساس پری و سفتی شکم است که می‌تواند منجر به درد شود.
علل ایجاد نفخ معده متعددند و عبارتند از :
– تجمع مایعات و گاز روده
– هضم نامنظم
– پرخوری
– حساسیت غذایی
– سندرم روده تحریک‌پذیر
– عدم تحمل مواد غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز (قند شیر) و فروکتوز (قند میوه‌ها) نیز از علل دیگرنفخ معده است.
– طبع هوا (آئروفاژی)
– انسداد یا عفونت دستگاه گوارش
– خالی شدن سریع معده
– هضم مواد غذایی تولید کننده گاز نیز از دیگر علل نفخ معده یا شکم است.
– یبوست
– استرس یا اضطراب
– آلودگی به انگل‌های روده‌ای مانند کرم آسکاریس
درمان نفخ معده
-اقدام اولیه در جهت درمان نفخ معده است،اطمینان از جویدن دقیق و مناسب غذا و اجتناب از غذاهای چرب است. غذاهای چرب با تاخیر در خالی شدن معده از مواد غذایی باعث ایجاد نفخ معده می‌شوند.-همچنین حذف غذاهایی که بدن تحمل آنها را ندارد مانند شیر به بهبود نفخ معده کمک می‌کند البته این کار را تحت نظر متخصص انجام دهید تا به خوبی مشخص شود حساسیت نسبت به چه موادی وجود دارد.-نوشیدنی‌های گازدار را نیز باید برای درمان نفخ معده از برنامه غذایی حذف کرد.
نفخ معده
-از غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی سوربیتول و فروکتوز افزودنی هستند نیز باید اجتناب نمود.-مکمل‌های فیبردار و غذاهای سرشار از فیبر نشانه‌های نفخ معده را تشدید می‌کنند.گاهی اوقات نفخ به یبوست مربوط می‌شود و لذا ابتدا باید این مشکل را برطرف کرد.
به منظور تخفیف علائم نفخ معده راهکارهایی توصیه شده است. از جمله این که:
– برای کاهش علائم نفخ معده میزان مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزی و میوه تازه، غلات و نان سبوس دار، پاستای گندم سبوس‌دار و حبوبات را به تدریج افزایش دهید.- برای کاهش علائم نفخ معده روزانه آب کافی (تا هشت لیوان) بنوشید. کمبود مایعات بدن باعث ایجاد یا تشدید یبوست شده به افزایش نفخ معده کمک می‌کند به ویژه اگر غذاهای فیبردار مصرف شود.- از نوشیدنی‌های گازدار بپرهیزید و از انواع کم یا بدون کالری، کافئین و سدیم مانند چای علفی استفاده کنید. گاز Co2 موجود در حباب‌های نوشابه باعث نفخ معده می‌شود و گاز ، تخلیه معده را کند می‌کند.– برای کاهش علائم نفخ معده زیاد قهوه، چای و شکلات مصرف نکنید زیرا باعث تحریک هاضمه و نفخ می‌شوند.- غذاهای تازه و طبیعی بخورید و از انواع غذاهای سرد و بسته‌بندی شده اجتناب کنید. یک علت توصیه عدم مصرف این غذاها کاهش دریافت نمک است.-برای کاهش علائم نفخ معده مرتب ورزش کنید.زیرا ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به فعالیت روده کمک می‌کنند.- اگر شیر یا محصولات لبنی باعث نفخ معده می‌شوند ، باید انواع بدون لاکتوز را مصرف کرد.- هضم چربی دشوار است و ممکن است باعث اسپاسم و در نتیجه نفخ شود.- غذاهایی را که باعث ایجاد نفخ می‌شود را مشخص کنید و به تدریج مصرف آنها را کاهش دهید،این مواد شامل کلم، کاهو ، بروکلی، پیاز و سیر می‌شود.- نوشیدنی‌های تهیه شده از بابونه ، نعناع و رازیانه برای دستگاه هاضمه مفیدند و به کاهش نفخ معده کمک می‌کنند- نفخ معده ممکن است نشانه بیماری‌های گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر باشد. بنابراین عمل به توصیه‌های ارائه شده جهت بهبود آن و در صورت ادامه ظهور علائم، تشخیص کلنیکی و درمان مناسب ضروری است.
منبع:iransalamat
